科学养生·智慧理财

　　暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且晚风习习偶尔带来阵阵寒意。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。

养生种类

作息养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
       环境养生：秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。

秋季养生也成为我们此次邀请嘉宾，主要的讲解内容，下面小嘉也提前透露下明天的养生活动安排：

邀请嘉宾：

图 胡丽华

2003年前，在北京工业职技术学院工作，2003年底，走进外资，主学营养与健康，至今，就职于大营养大健康领域，有近十多年的从业经验，帮助了很多人从亚健康到健康的调理，有着丰富从业的经验。

活动安排：

13：30—14：00  活动开始 入场签到

14：05一14：45       健康养生讲座:

          饮食与养生、运动与养生

          作息与养生、环境与养生

14：50一15：20         理财讲解

15：20一15：40         互动交流

15：40一15：50      砸金蛋赢大奖

15：50一16：00         活动结束